Cómo cuidar tu espalda durante las horas de trabajo

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Cuidar la espalda durante las horas de trabajo es importante para prevenir lesiones y molestias a corto y largo plazo. Aquí te exponemos algunos consejos para hacerlo. Si tu trabajo consiste en el uso de un ordenador, o estás mucho tiempo sentado: 1. Mantén una buena...
Por qué el Pilates contribuye a un embarazo sin complicaciones

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El método Pilates es una forma de ejercicio físico que se centra en la activación controlada y consciente de los músculos profundos del abdomen y estabilizadores de la columna (también denominados “core”). Este tipo de entrenamiento es beneficioso durante el embarazo...
El codo de tenista y cómo prevenirlo

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La Epicondilitis, también conocida como “codo de tenista”, es una lesión que se produce en el codo debido a la inflamación de los tendones que unen los músculos del antebrazo con el hueso del brazo. Es una lesión bastante común en deportistas y personas que desempeñan...
En que consiste la fisioterapia de suelo pélvico

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Para hablar de fisioterapia de suelo pélvico primero nos centraremos en saber más sobre la parte del cuerpo que trata. El suelo pélvico está formado por un grupo de músculos y otros tejidos que crean una superficie formando una especie de hamaca que sostiene los...
El crossfit y sus lesiones más frecuentes

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Hola Blogueros, hoy queríamos retomar el tema de las lesiones más frecuentes, hablándoos de uno de los deportes que están más de moda, el CrossFit ¿os suena? El CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento, basado en ejercicios...